Есть ещё одна возможная причина твоего факапа. Может, конечно, это и не твой случай, но всё же. Напишу об этом позже, а то я щас на учёбе. 

Какие именно расходы тебя интересуют? 

Привет! Ну во-первых, 4,5-5ч в день это очень мало для роста. Здесь же неоднократно многие говорили и я в том числе, что для результата нужно тренить по 7-8 ч в день. Ну самый минимум - это 6ч., не меньше!!! Во-вторых, насколько я помню у тебя же был факап с фиксацией камеры на весе 500+? Как ты это решил? или не решил? И почему ты забил на хэнгер и в последние три месяца только экст?? От одного лишь экста также особо не будет роста. 

Вот ты как думаешь: чел, который учится на физмате на 2-м курсе, может как то неправильно померить длину окружности сечения цилиндра, перпендикулярно его оси?))) Есть небольшая доля вероятности, что может. Но это рили не мой случай)) 

Jes - неа, это бесполезная вещь.

Привет! Ну я сюда захожу иногда, и если есть вопросы, отвечаю! :) В обхвате, если ты имеешь в виду длину окружности, то у меня грубо говоря за год добавилось +3,5 сантика примерно. Это получается щас у меня стало 14,5см в обхвате, т.е. 4,6см диаметр. Ну и как бы ниче не уменьшилось с тех пор как перестал заниматься (это прошло 5 месяцев почти). Но я там писал выше, что до сих пор иногда юзаю гидропомпу))))

Только Penimaster Pro. Без вариков. 

Неа, у меня такого не было. Хотя сжимал помпу всегда на максималку. Видимо у тебя микрососуды более хрупкие, лопаются, от этого точки. Думаю, это не страшно. 

Спасибо большое за поздравления! :-))) Я и сам, честно, не ожидал что будет такой оху...нный результат))))

Вам всем тоже этого желаю, главное, помните: только терпение и труд- сделают своё дело. Результатов нет у тех, кто отчаился, сдался на полпути, а то и в самом начале. Тут как то один челик писал, что типа прошёл два месяца адаптации и плюс месяц занимается по 6ч в день на максимальном весе, в итоге прироста нет, ну типа совсем чучуть, 3мм, и спрашивает: "Что делать?"..... Муравью йух приделать! А лучше себе, большой и толстый!))))))) Ну как что делать??? Конечно же заниматься дальше! В период адаптации ничё не растёт. 3 мм за месяц при полной нагрузке - это сантик за три месяца точно будет,  2 сантика за полгода и 3-4 за год! Вот и всё. 

А и сразу хочу предупредить тех, у кого работа, учёба или семья не позволяют тренить по 6-7ч в день минимум в течение 8 месяцев - можете даже не начинать, не тратить деньги и время, результатов не будет.

А всем остальным - ЖЕЛАЮ УСПЕХА!!!! ;-)

А это не имеет значения, как тебе удобнее.