Подкрутка натяжения
Добрый всем
Интересует нужно ли подкручивать винты до исходного веса через какое то время после сета?
я тут однажды спрашивал но результатов не добился
Сейчас планирую все заново и не хочу допускать ошибок
Тот кто носил и чего то добился подскажите
После периода адаптации
1.Надо ли подкручивать . Например выставил 1200 гр сжатые полностью
А через какое то время натяг стал 800
Нужно ли подкрутить до 1200?
2. Если нет то каждый след сет начинаем всегда заново с 1200
Например относил 2 ч сделал перерыв
И ставишь всегда снова на 1200?
Верно? Без подкручиваний во время сета
первый месяц-два обычно не подкручивают, потом подкручивают, как упадет нагрузка - это обычно через минут от 20 до 40 от начала сета