нет, не занимаются)
Да и зачем - все платные методики содержат набор упражнений, которые лежат бесплатно в интернете, в том числе и у меня. Я сам для интереса покупал пару раз такие диски. Ничего интересного или революционного там нет, обычно они составлены людьми, далекими от НУПа.
Эффективная программа должна составляться индивидуально, нужно смотреть, какие упражнения дают эффект и делать упор на них.
Мануальные упражнения, джелк.
Мануальные упражнения "Программа новичка".
От экстендера результат обычно первый отмечается на второй месяц применения. От джелка - в первые 6 месяцев. Операцию если делать и носить экстендер, то операция добавляет длину сразу, но не очень много, обычно 0,5-1,5 см., плюс имеем риски связанные с операцией, сама по себе операция не дешевая.
Как узнать, что занятия идут правильно: есть хорошая эрекция во время секса и утренняя (в идеале должна быть даже лучше, чем обычно), длина члена в растянутом расслабленном состоянии должна расти (т.е. на экстендере должны добавляться штанги постепенно, при джелке - просто замерять, на какую длину тянется член), ну и конечно результат - есть удлинение в эрегированном состоянии.
Негативные факторы те же - отсутствие эрекции, не происходит растяжение члена, нет результата от занятий. При джелке, чтобы отметить изменения потребуется больше времени, но джелк на быстрые результаты и не рассчитан, это марафон, а не спринт.
Давайте не будем тут бесконечно задавать один и тот же вопрос. Считаете, что размер недостаточен - занимайтесь. Нет никаких законов, которыми установлены размеры членов. Не слушайте ахинею про очередной вычисленный британскими учеными "средний размер".
Все что больше 10 см - достаточный размер. Меньше 10 - повод обратится к врачу, возможно нужна терапия.
Хотите заниматься - материалы сайта перед вами.