Техника по гидропомпе

Avatar
  • обновлен

Всем привет, особенно Сергею. 
Хочу начать занятия по гидропомпе. 
Хотелось бы получить качественную программу от вас, сможет кто помочь?

Avatar
Cеpгей

приветствую
начинай по стандартной программе как в инструкции - 3 сета по 5 минут, качай так чтобы не было боли, а шло раздувание постепенное. ну ощущение распирания может присутствовать

постепенно как и с эксом делай - добавляй время и давление, до того уровня, при котором не будет повреждений кожи, микрокровоподтеков. более получаса (3 сета по 10мин) наверное не стоит в любом случае держать.