Техника по гидропомпе
Всем привет, особенно Сергею.
Хочу начать занятия по гидропомпе.
Хотелось бы получить качественную программу от вас, сможет кто помочь?
Всем привет, особенно Сергею.
Хочу начать занятия по гидропомпе.
Хотелось бы получить качественную программу от вас, сможет кто помочь?
приветствую
начинай по стандартной программе как в инструкции - 3 сета по 5 минут, качай так чтобы не было боли, а шло раздувание постепенное. ну ощущение распирания может присутствовать
постепенно как и с эксом делай - добавляй время и давление, до того уровня, при котором не будет повреждений кожи, микрокровоподтеков. более получаса (3 сета по 10мин) наверное не стоит в любом случае держать.