Грузики PeniMaster Pro (новые)
Продаю грузики: 2 -150гр, 2 - 250гр, 1 - 500гр. Завинчиваются друг в друга, можно комбинировать, состав- нержавеющая сталь. В продаже у магазина цена около 12000р. Отдам за 5000руб..
Ответы 2
С какого веса начинать, и по сколько добавлять в неделю их нужно? Хочу начать с хэнгера, экстендер на стержнях не подходит
Здравствуйте, начинать надо с одного сетав день, приблизительно 40минут и постепенно день за днем прибавлять по 10-15минут, если нет дискомфорта, тут дело в стабильности, главное не только растянуть, но и укрепить. Оптимально и в дальнейшем 6-8 часов в день разделив на несколько сетов. Минимальный вес 150гр. Полная инструкция у меня есть и фото.
С какого веса начинать, и по сколько добавлять в неделю их нужно? Хочу начать с хэнгера, экстендер на стержнях не подходит